TODAS LAS MUJERES 4KM
TODOS LOS HOMBRES 6KM
EL CIRCUITO SE RELIZA EN EL PARQUE EL VIRREY CALLE 87 CON CRA 15, SE INICIA EN LA PLAZOLETA SOBRE LA CRA 15 Y SE CORRE HACIA LA CARRERA 11 LLEGANDO A ESTA SE DEVUELVEN POR EL OTRO LADO DEL PARQUE A VOLVER ALA CRA 15 ESA VUELTA TIENE 1 KILOMETRO DE DISTANCIA, LOS COMPETIDORES DEBERAN HACER 4 VUELTAS EN EL CASO DE LAS MUJERES Y 6 VUELTAS EN EL CASO DE LOS HOMBRES. ESTE EVENTO LES DARA 200 PUNTOS PARA REPARTIR SEGUN LA POSICION.
6:30 AM INICIAN TODAS LAS MUJERES
7:15 AM INICIAN TODOS LOS HOMBRES
LOS ATLETAS DE CADA CATEGORIA PASARAN EN EL ORDEN ASIGNADO
ENCONTRARAN 7 BARRAS CON DISTINTOS PESOS ASCENDENTES
Y TIENEN 50 SEGUNDOS PARA HACER LA MAYOR CANTIDAD DE
PRINCIPIANTES: Deadlift
INTERMEDIOS: Clean & Jerk
AVANZADOS: Snatch
CADA ESTACION VALE UN # DETERMINADO DE PUNTOS.
AL FINAL ESTAS SON SUMADAS Y ESE ES EL NUMERO QUE SE SUBE A LA PLATAFORMA.
ESTACION 1: 5 PUNTOS
ESTACION 2: 10 PUNTOS
ESTACION 3: 15 PUNTOS
ESTACION 4: 20 PUNTOS
ESTACION 5: 25 PUNTOS
ESTACION 6: 30 PUNTOS
ESTACION 7: 35 PUNTOS
Amrap 8 min
Principiantes
20 Box Jumps over
15 Bumper Squats 25/15
10 Knee Raises
Rest 1 Min
amrap 2 min
Mayor cantidad de burpee Bumpeer
Intermedio
amrap 8 min
20 Step Up 1 KB
15 Globet Squat KB 16/20
10 T2B/Knee Raises
Rest 1 Min
Amrap 2 min
Burpee Bumper
Avanzado
20 Step Up 1 KB
15 Globet Squat KB 24kb
10 T2B
Rest 1 Min
Amrap 2 min
Burpee Bumper20 Step Up 1 KB