AMRAP 20´

4 DB THRUSTERS

6 TOES TO BAR

24 DOUBLE UNDERS

RX: 22,5/15KG.

For time:

21 DL 102/70

21 HSPU

15 DL 102/70

15 HSPU

9 DL 102/70

9 HSPU

21 DL 143/93

15 mts. HSW

15 DL 143/93

15 mts. HSW

9 DL 143/93

15 mts. HSW

Time cap. 9´

30 Box Jump 60/50cm.

15 C&J 30/42,5kg.

30 Box Jump

15 C&J 37,5/60kg.

30 Box Jump

10 C&J 52,5/82,5kg.

30 Pistol

10 C&J 65/102,5kg.

30 Pistol

5 C&J 80/125kg.

30 Pistol

5 C&J 92,5/142,5kg.

For time:

40 Ring muscle up

80 Calorias Row

120 Wall ball (chicos 9kg. y 3m. / chicas 7kg. y 2,75m.)

*Cap. 20 minutos

* Los ejercicios pueden llevarse a cabo en el orden que uno prefiera, y con la combinación de reps. que uno prefiera.

* El Tie Break se estipula:

Tendrá una puntuación más alta en caso de no acabar el Wod el que antes acabe los Wall ball y el Remo, independientemente del orden del Wod...